Mide el nivel de dependencia que tienes hacia el tabaco y la nicotina, identificando si tu consumo ha generado una adicción que requiere apoyo profesional.

• ¿Fumas tu primer cigarrillo dentro de los primeros 30 minutos después de despertar?
• ¿Te resulta difícil no fumar en lugares donde está prohibido hacerlo?
• ¿Hay un cigarrillo del día que sientes que no podrías dejar de fumar?
• ¿Fumas más en las primeras horas de la mañana que durante el resto del día?
• ¿Fumas aunque estés enfermo/a o con síntomas que empeoran con el cigarro?
• ¿Has intentado dejar de fumar sin éxito en más de una ocasión?
• ¿Sientes irritabilidad, ansiedad o dificultad para concentrarte cuando no fumas por varias horas?
• ¿Fumas más de 10 cigarrillos al día de manera habitual?
• ¿El tabaco ha afectado negativamente tu salud, relaciones o economía y aun así continúas fumando?
• ¿Sientes que fumar te ayuda a manejar el estrés o las emociones difíciles?