Depresión blanca: cómo surfear la Navidad y los sentimientos de tristeza que puede despertar

Así, recuerdo vivamente el testimonio de Alba quien desgranaba melancólicos recuerdos de la época navideña como un tiempo familiar difícil. Una época donde el dolor por las ausencias de las personas fallecidas se agudizaba y la memoria encapsulada en un pasado feliz tornaba el presente deslucido y desvitalizado. Recuerda el año en que su madre se escondió de la Navidad, se encerró en su habitación a cal y canto y comenzó un a modo de periodo de hibernación. Se negó a colaborar en poner los adornos, vestir la mesa, o participar de las prolongadas sobremesas en familia tras las comidas especiales. La tristeza la abrumaba y las ausencias eran una pesada carga. Alba se empeñaba en animarla en lugar de en comprenderla y acabaron frustradas y disgustadas las dos. La única fiesta soportable fueron los Reyes Magos, en los que parece que sintió algo de ilusión al recibir sus regalos y, a partir del lunes siguiente, ante al asombro estupefacto de Alba, remontó el vuelo abruptamente, volvió a retomar sus rutinas habituales y reconectó con la vida. Podemos decir que la Navidad es una época del año donde se inicia un viaje emocional que pone el foco en la familia, en sus complejas relaciones, las tradiciones arraigadas y las poderosas exigencias sociales o profesionales, lo que hace que muchas personas se acaben sintiendo completamente estresadas y agobiadas. Para muchas personas puede ser un periodo de muchas emociones y demandas donde más que nunca parecen verse “obligados a ser felices”. Los sentimientos de tristeza, soledad, ansiedad, depresión, así como reflexiones melancólicas sobre la vida pueden fácilmente agudizarse en un contexto que llama a la celebración y a la alegría. Algunas personas distan mucho de sentirse así, y ese contexto hace que las emociones negativas se intensifiquen.