05 de January del 2026

https://www.topdoctors.mx/articulos-medicos/beneficios-tomar-terapia-psicologica

La terapia psicológica es una herramienta clave para el cuidado de la salud mental, ya que impacta de forma directa en la manera en que las personas piensan, sienten y actúan. A través de enfoques como la Terapia Cognitivo Conductual, se trabajan patrones de pensamiento disfuncionales, fortaleciendo áreas del cerebro como la corteza prefrontal, responsable de la regulación emocional, la toma de decisiones y el control de impulsos.

Uno de los principales beneficios de la terapia es su capacidad para promover la neuroplasticidad, es decir, la creación y fortalecimiento de nuevas conexiones neuronales. Este proceso permite modificar conductas y pensamientos limitantes, generando cambios profundos y sostenibles en el bienestar emocional y en la forma de relacionarse con uno mismo y con los demás.

Durante el proceso terapéutico, también es posible recuperar y resignificar experiencias del pasado. Al trabajar con recuerdos difíciles, se reduce su carga emocional negativa y se logra una mayor integración de la historia personal, lo que favorece un funcionamiento psicológico más saludable en el presente.

Además del impacto emocional, la terapia produce cambios físicos en el cerebro, mejorando la conectividad neuronal y la actividad de áreas relacionadas con el estado de ánimo. Incluso existen intervenciones complementarias, como la estimulación magnética transcraneal, que pueden apoyar el tratamiento de trastornos como la depresión y la ansiedad.

A pesar de que muchas personas aún no acceden a terapia por estigmas o falta de recursos, quienes lo hacen suelen experimentar mejoras significativas. El aumento de la conciencia sobre la salud mental y el acceso a servicios en línea han contribuido a que cada vez más personas reconozcan la terapia psicológica como una herramienta esencial para lograr un bienestar integral y duradero.